Bỏ thuốc lá có tăng cân không?
Tăng cân khi cai thuốc lá thành công là vấn đề đã được nghiên cứu chứng minh bởi tác giá Williamson tiến hành trong vòng 10 năm để đánh giá, theo dõi cân nặng của hàng ngàn người sau khi cai thuốc lá thành công.
Kết quả của nghiên cứu trên cho hay có đến 2/3 đã tăng cân trong khoảng mức trung bình là 2,8kg – 3,8 kg sau 1 thời gian bỏ thuốc thành công. Tuy nhiên trong đó cũng có tới 1/3 không có sự thay đổi cân nặng.
Tuỳ vào cơ địa và những phương pháp trong quá trình cai thuốc lá thì cân nặng của mỗi người sẽ tăng lên khác nhau, trung bình cân nặng của mỗi người tăng lên là từ 2,8kg – 3,8kg tuy nhiên bên cạnh đó có những trường hợp cá biệt cân năng tăng hơn 10kg (trong đó có 10% là nam và 14% là nữ).
Tại sao lại có trường hợp tăng cân hơn 10kg?
Cân nặng của cơ thể sẽ thay đổi trong vòng vài tháng sau khi chúng ta cai thuốc lá thành công, những người có cân nặng lên cao chủ yếu là do không có chiến lược khoa học. Sau đây là những lý do tại sao chúng ta tăng cân khi bỏ thuốc.
- Trong thuốc là sẽ có những chất gây ức chế cảm giác thèm ăn vì thể sau khi bỏ thuốc thành công chúng ta sẽ có sự thay đổi trong thói quen ăn uống, nhiều người còn không kiểm soát được khả năng ăn uống của mình.
- Nicotine có trong thuốc lá không chỉ kích thích hệ thần kinh mà nó còn làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể vì thế khi bỏ thuốc, quá trình trao đổi chất sẽ trở về bình thường, diễn ra chậm hơn từ đó xảy ra hiện tượng tăng cân.
- Hút thuốc là thói quen vì thế khi bỏ thuốc bạn phải có hành động khác thay thế và đa phần chúng ta lựa chọn ăn uống là liệu pháp thay thế đầu tiên.
------------
Tác giả: Xuân Nam CEO & Founder of TobaCare
Full link bài viết của TobaCare: Bỏ Thuốc Lá Có Tăng Cân Không?
Comments